男人都很在意自己的性功能和床上的表現力，只有伴侶享受愛愛的愉悅，自己才能感受到的滿足感。然而，因為太在意性行為的表現，反而會更容易發生焦慮、性障礙等問題。通過一些簡單的生活方式可以改善:
1）使用壯陽藥
2）控制焦慮和壓力
3）戀人/夫妻間溝通與交流
做出以上改變，可以讓性愛更輕鬆、愉悅。也能讓伴侶感到滿足。值得注意的是，男性擔心勃起和保持勃起通常是導致表現焦慮的關鍵因素。所以列舉了一些有關於減少勃起功能障礙，增加表現力，提高性生活質量的一些方法，希望有所幫助。
壯陽藥：樂威壯、威而鋼、犀利士
市面上的壯陽藥可以治療男性勃起功能障礙（ED）。如威而鋼和犀利士。藥物治療是最快速並且相對安全的一種治療選擇。威而鋼一種PDE5抑制劑，有助於改善流向陰莖和體內其他軟肌肉組織的血液。從而讓陰莖保持充血的狀態，然後順利勃起和持續勃起。服用後，在體內可持續約四個小時左右的藥效。和伴侶性愛前半個小時到一個小時服用，有助於藥效進入體內的時間。選擇使用威而鋼，解決了90%以上患有ED的男性問題。在性愛上增強自信，恢復男人雄性魅力。
當心不能勃起和持續勃起，會讓男性在性愛上產生壓力和擔憂，大多會以逃避愛愛來解決問題，這並不是長久之計。長時間拖下去容易發生焦慮和加劇性功能障礙。服用威而鋼是相對解決問題比較快速、安全的方法。是首個獲得FDA批准的勃起功能障礙口服治療藥物。使用的一個小時內立即生效。但值得注意的是，常用的劑量有20mg、50mg、100mg，可根據自己的ED嚴重情況選擇劑量，或者詢問醫師的講義。切記每天超過100mg劑量。
控制焦慮和壓力
過度的擔憂表現力，和在乎對方的看法是焦慮和壓力的來源。會使勃起或維持保持勃起更困難。這些感覺也會分散人們對性親密行為的注意力。如果一個男人對他的性行為感到焦慮，可能會對性感到不那麼興奮和不那麼投入。
管理焦慮和壓力的策略包括:
1.更注重身體感覺而不是性表現
2.通過鍛煉
3.擁有更多的睡眠
4.努力改善人際關係
5.冥想
6.服用精神藥物
夫妻公開溝通
公開坦誠交流問題才是解決問題的又一有效途徑，而不是一個人憋在心裡默默承受。如果與性有關的問題造成了緊張或擔憂，最好是向伴侶提起。共同研究解決方案可以幫助男人減少焦慮，解決任何擔憂或內疚。伴侶的支持可以減輕對性功能障礙的恐懼，而不是過多的批評和指責。
